Franco Columbu
In Pre Gara
24.10.20
Stacco: avevo 130x5x5 che avevo già raggiunto settimana scorsa quindi ho aggiunto 5kg ad ogni serie:
130x5, 135x5, 140x5, 145x5, 150x5
Panca: avevo 80x4x2 ma ho fatto
80x4, 82.5x4, 85x4
Military 12x4s
Deltoidi Oxford 15x4s
Curl bicipiti 10x5s
https://youtu.be/vIgazuRfvTM
https://youtu.be/bNTG5SaCY60
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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