20.10.20
Squat: 120x5×7s (+5kg)
Panca: 70x10×3s (+5kg)
Rematore 5x5
Curl bicipiti 3x3s
Lat machine 8x3s
https://youtu.be/uqYVT8n63tk
https://youtu.be/uiO8VhHGKPA
Franco Columbu
In Pre Gara
20.10.20
Squat: 120x5×7s (+5kg)
Panca: 70x10×3s (+5kg)
Rematore 5x5
Curl bicipiti 3x3s
Lat machine 8x3s
https://youtu.be/uqYVT8n63tk
https://youtu.be/uiO8VhHGKPA
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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