Buonasera a tutti,

ieri Panca 6x6 80 kg ho provato a mettere il medio sul segno del bilanciere ma non riuscivo a spingere in naturalezza, riportando l'anulare mi trovo più in spinta.

A seguire squat 6x6 90 kg
https://www.youtube.com/watch?v=SW4uikn8VQo

Trazioni
rematore con bil.

Oggi Stacco regular 6x6 120 kg ho usato presa doppia prona e devo dire che la forza nella presa sta aumentando ma i 10 kg in più si sentono ecco perche non riuscivo a bloccare su in alzata, comunque fatti tutti con doppia prona.

https://www.youtube.com/watch?v=-2Z_ILAQ6AU

A seguire military 5x8 40kg
alzate laterali 3x12 14 kg
alzate laterali alla macchina 3x12
curl manubri 3x8/12
curl inverso bil ez.

Buon allenamento a tutti