diario di kel

[Muscia]

Già, è difficile rendersi conto della qualità di una alzata mentre la si fa.

La panca comunque sembra in netta crescita, bravo!

[kel]

ho dimenticato di aggiornare i massimali tecnici di settimana scorsa

squat 120 (a fronte di un massimale 135 e delle 2 precedenti settimane in cui ho fatto 130. un po deluso perchè pensavo dovesse migliorare di sessione in sessione invece no)
panca 85 (a fronte di un massimale di 96)
stacco 170 (anche qui mi aspettavo di fare ogni volta meglio e invece no. Ma va bene perchè intanto 170 è finalmente diventato un peso che gestisco bene)

questa settimana ho fatto
squat 130
oggi stacco tecnico , domani panca e dopodomani stacco

nel frattempo oggi ho realizzato per la prima volta che ho quasi esattamente 1,5 bW - 1 Bw e 2 BW . senza farlo apposta. una ***** di cabala.
cioè con un peso oscillante tra i 90 e i 92 ho 135 / 96 e 180
mi manca un 0,5 bw dappertutto per poter giocare a fare il powerlifter

[MrDoc]

mi manca un 0,5 bw dappertutto per poter giocare a fare il powerlifter

Ci si lavora, se fosse facile non sarebbe divertente; io stò ancora cercando di fare panca con 1,5 x bw ma non demordo...

[kel]

ieri panca 86
e oggi stacco 170

https://youtu.be/v7O6Gedxv2U

cheppalle non mi smuovo da questi maledetti 170!
solo un 175 in 4 settimane e le altre 3 sempre 170. Oggi volevo provare a salire all'infinito essendo che è il mio utlimo giorno poi pausa forzata di qualche giorno.... ma invece il maledetto 175 è rimasto incollato a terra...

[the77joker]

ieri panca 86
e oggi stacco 170

https://youtu.be/v7O6Gedxv2U

cheppalle non mi smuovo da questi maledetti 170!
solo un 175 in 4 settimane e le altre 3 sempre 170. Oggi volevo provare a salire all'infinito essendo che è il mio utlimo giorno poi pausa forzata di qualche giorno.... ma invece il maledetto 175 è rimasto incollato a terra...

Ma fai i massimali a caxxo? Dimmelo che voglio copiare [emoji16]