Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Si, dipende da che carico usi per le serie allenanti, se le tua serie allenanti prevedono 70kg di carico, farai 5x10kg, 5x30kg, 5x 50 e poi andrai con 70 kg; se il tuo carico allenante è 180kg farai 5x10kg, 5x30kg, 5x 50, 5x70, 5x90, poi magari cali il numero delle ripetizioni e farai 4x110kg, 3 x130kg, 2x150kg, 2x 170kg e poi usi il tuo carico allenante
Ok perfetto grazie mille

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