Pianificazione allenamento specializzazione

[Alefitness95]

Ho appena letto uno studio pubblicato dal Dr Helms riguardo al cardio associato ai pesi, da quello che ho capito( e che già immaginavo) fare cardio e poi pesi è la cosa peggiore, mentre sarebbe meglio fare cardio almeno a sei o più ore di distanza o ancora meglio farlo in giorni separati..

[MrDoc]

Il nostro corpo è molto più adattabile di quello che si pensa, non è che se fai cardio prima dei pesi il tuo corpo cade a pezzi.

Io ho sempre fatto i miei allenamenti di 2 ore 4 volte a settimana e tutti i giorni facevo 8 km con il mio cane (adesso con il covid sono molto preso con i pazienti e ho dovuto ridurre le uscite con il cane). Non potevo stare a vedere se era prima, era dopo o era distanziato di 6 ore perchè il cane doveva uscire, io dovevo incastrare le varie cose con gli impegni familiari. Mettevo i due impegni , cane e allenamento, come potevo, e sono ancora vivo...

Fai quello che riesci e non fissarti su dettagli inutili.

[Alefitness95]

Il nostro corpo è molto più adattabile di quello che si pensa, non è che se fai cardio prima dei pesi il tuo corpo cade a pezzi.

Io ho sempre fatto i miei allenamenti di 2 ore 4 volte a settimana e tutti i giorni facevo 8 km con il mio cane (adesso con il covid sono molto preso con i pazienti e ho dovuto ridurre le uscite con il cane). Non potevo stare a vedere se era prima, era dopo o era distanziato di 6 ore perchè il cane doveva uscire, io dovevo incastrare le varie cose con gli impegni familiari. Mettevo i due impegni , cane e allenamento, come potevo, e sono ancora vivo...

Fai quello che riesci e non fissarti su dettagli inutili.

Ok grazie, infatti ho chiesto per togliermi il dubbio, dato che su internet se ne legge di tutto e di più [emoji23]

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