Citazione Originariamente Scritto da Alefitness95 Visualizza Messaggio
Hai pienamente ragione, mi sono fatto prendere da tutte ste metodiche allontanandomi dalla semplicità che alla fine porta sempre risultati.
È questa pianificazione che mi spaventa, se alla fine gli esercizi sono sempre questi da fare, ovvero i fondamentali e alcuni complementari, come fare a impostare mese dopo mese un allenamento sempre più "allenante" rispetto a quello prima?
Ottimo! Vedo che hai capito subito. E' la prima volta che succede qui sul forum sono stupito!!

Per partire leggiti la Mr Doc prescrive, non sbagli. Oppure puoi partire con una fullbody spinta\trazione... secondo me il top per costruire le fondamenta della "carne", pensa che io, con 11-12 anni di esperienza alle spalle, quest'anno mi sono fatto 4 mesi di questa fullbody. Dunque non pensare sia solo una roba da principiante da abbandonare il prima possibile