giorno 17 progr. Mr.Doc.11
bw 44,9 kg

squat 30 kg 5x2 + 35 kg 5x3
panca 40,5 kg 3x3. superare i 40 mi ha destabilizzata. non è stato facile.
stacco, doppie. 60-65-70-80 kg
trazioni, lat machine, spalle.

https://youtu.be/7G0R10JbHfM