Buonasera a tutti

Oggi stacco sumo 125 kg 5x5, forse un po' troppo perché ho sofferto.
Ho cercato di applicare quanto detto dal Doc.

https://youtu.be/ghe8w1hIxwE
https://youtu.be/XQKaAfJLqf0

A seguire
military 3x5 50kg
Arnold press ss curl 3x12 kg 15
Lat presa inversa ss tirate al petto 3x12-10-8
Alzate Lat ss curl presa inversa 3x12

Buon allenamento a tutti.