Ricomposizione corporea

[ThorSon]

Puoi anche scendere domani, non è che se non inizi di lunedì non funziona

Visto che i kg da perdere sono 4 e non conviene perderli in due settimane puoi anche continuare salire fino a 2500 e poi tagliare a 2000 così da avere un taglio più aggressivo.
Vedi tu, considera che prima o poi dovrai tornare almeno a 2500 perché non puoi scendere di kcal all'infinito

[silvio98]

Puoi anche scendere domani, non è che se non inizi di lunedì non funziona

Visto che i kg da perdere sono 4 e non conviene perderli in due settimane puoi anche continuare salire fino a 2500 e poi tagliare a 2000 così da avere un taglio più aggressivo.
Vedi tu, considera che prima o poi dovrai tornare almeno a 2500 perché non puoi scendere di kcal all'infinito

Ok, quindi questa settimana potrei farla anche a 2400 e dalla prossima scendere a 2000? Se si, il taglio deve essere netto giusto?
Un'altra cosa: i macro per la settimana a 2000 come li imposto? 150 carbo, 200 pro, 70 fat andrebbero bene?

Grazie ancora dell'aiuto

[ThorSon]

Visto che ha funzionato il giochetto puoi ripeterlo ancora.

Come ripartizione fai almeno 170 - 180 - 70

[silvio98]

Visto che ha funzionato il giochetto puoi ripeterlo ancora.

Come ripartizione fai almeno 170 - 180 - 70

Capito

Allora finisco questa settimana a 2400 e la prossima taglio a 2000

Grazie [emoji106]