Ricomposizione corporea

[ThorSon]

Come ti vedi allo specchio?
A quanto vuoi arrivare?

Se vuoi scendere ancora allora puoi provare a tagliare a 1900 e ricominciare il giochino salendo delle 100kcal a settimana

[silvio98]

Come ti vedi allo specchio?
A quanto vuoi arrivare?

Se vuoi scendere ancora allora puoi provare a tagliare a 1900 e ricominciare il giochino salendo delle 100kcal a settimana

Vorrei scendere sui 76 kg se riesco.

Allo specchio, stesso discorso dell'altra volta, addome più piatto, ma gambe appannate.

Secondo te come dovrei comportarmi oggi? Perché coi carbo sono già su e se volessi scendere a 1900 già oggi non sarebbe possibile, perché sono già a 180 grammi di carbo

[ThorSon]

Puoi anche scendere domani, non è che se non inizi di lunedì non funziona

Visto che i kg da perdere sono 4 e non conviene perderli in due settimane puoi anche continuare salire fino a 2500 e poi tagliare a 2000 così da avere un taglio più aggressivo.
Vedi tu, considera che prima o poi dovrai tornare almeno a 2500 perché non puoi scendere di kcal all'infinito

[silvio98]

Puoi anche scendere domani, non è che se non inizi di lunedì non funziona

Visto che i kg da perdere sono 4 e non conviene perderli in due settimane puoi anche continuare salire fino a 2500 e poi tagliare a 2000 così da avere un taglio più aggressivo.
Vedi tu, considera che prima o poi dovrai tornare almeno a 2500 perché non puoi scendere di kcal all'infinito

Ok, quindi questa settimana potrei farla anche a 2400 e dalla prossima scendere a 2000? Se si, il taglio deve essere netto giusto?
Un'altra cosa: i macro per la settimana a 2000 come li imposto? 150 carbo, 200 pro, 70 fat andrebbero bene?

Grazie ancora dell'aiuto

[ThorSon]

Visto che ha funzionato il giochetto puoi ripeterlo ancora.

Come ripartizione fai almeno 170 - 180 - 70

[silvio98]

Visto che ha funzionato il giochetto puoi ripeterlo ancora.

Come ripartizione fai almeno 170 - 180 - 70

Capito

Allora finisco questa settimana a 2400 e la prossima taglio a 2000

Grazie [emoji106]