Allenamento: 28/5/2020

Squat Pro. 5x5 74Kg rec2’

Circuito:estensioni laterali, polpacci,hip thrust 3x20 30” rec tra le serie

Panca Piana Cost. 5x5 54Kg rec1.15

Trazioni Supine: 5xMax(5-5-4-4-3) rec. 2’

Squat:
https://youtu.be/hRmNYzgtklY

Trazioni:
https://youtu.be/ALibyEeQPEY

Ciao


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