Franco Columbu
In Pre Gara
15.5.20
Squat
90x3, 110x3, 125x3, 145x2x4s ho provato le ultime due serie con uno stance molto wide. Interessante.
Panca
55x3, 65x3, 75x3, 80x2,
85x1+65x3,
85x1+65x3,
85x1+65x3,
85x1+65x3
Stacco presa snatch
100x5x5 prime 3 difficili poi con le fascette è tutta un'altra storia.
Rematore 5x5
Abs +10kg 12x5s
Curl bicipiti 4x4
Trazioni 2x2
https://youtu.be/AfV_c7R0dCU
https://youtu.be/yyI9ROv_NnU
https://youtu.be/dvplT1W6DSg
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
la stance più ampia da più stabilità ma rende più faticoso fare un affondo valido (il tuo affondo è valido, sia chiaro, però si fa più fatica a scendere)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da MrDoc
Io sono talmente poco mobile che se non tenessi una stance più larga non ci arriverei manco morto al parallelo
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Permessi di Scrittura
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