Diaro di Matteo

[Redentore]

Questa è una mia panca , sto cercando di migliorare la tecnica , la mia panca(quella fisica intendo) fa schifo è troppo stretta ed ho praticamente le spalle da fuori , accetto consigli e critiche cosi da poter migliorare

https://www.youtube.com/watch?v=z9X02oYFZTI

Top!!!

[.:überfranz:.]

appena stalli ci impostiamo un bel peaking, caz.zo voglio farti arrivare a un milione di kg di panca ahahahah

[DadoL]

appena stalli ci impostiamo un bel peaking, caz.zo voglio farti arrivare a un milione di kg di panca ahahahah

AHAHAH

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[Disprezzo]

Salve a tutti questo è il mio stacco da terra ,una tripla a 170 , sono molto felice questa è la mia seconda sessione di stacco regular perchè avevo solo provato lo stacco da terra con trap bar , ci sono delle pause tra le alzate perchè il bilacniere cadeva dagli appoggi che ho creato e puntualmente dovevo risistemarlo, purtroppo la mia home gym è di una scomodità rara https://www.youtube.com/watch?v=H9StxN7h5b0

[MrDoc]

Mi sembra ben fatto, anche se ho la sensazione di un leggero ritardo della schiena rispetto alle gambe nella terza ripetizione, però per essere sicuro servirebbe una ripresa di lato (non so se hai lo spazio per fare la ripresa laterale)

[Disprezzo]

Ciao a tutti era un po che non pubblicavo ma ho avuto una infiammazione alla spalla che mi ha tenuto fermo un po , oggi ho provato una doppia a 138 kg volevo condividerla cosi qualcuno piu esperto di me , se nota qualcosa di errato da poter aggiustare, puo aiutarmi
https://www.youtube.com/watch?v=WWkt9GHrCCw

[MrDoc]

Ho ben poco da dire, una alzata molto buona tecnicamente con un carico impressionante (non è facile far coesistere le due cose, incredibile)

[RobyFZ6]

Una cosa che non va c'è. Quello che ti fissa a destra impressionato

[Disprezzo]

Ciao a tutti , sono 2 mesi che sto provando la panca con la Board , è la prima volta che provo questa variante e non pensavo di poter fare bene, invece devo dire che mi ha dato parecchie gioie , tuttto questo sotto l'occhio attento di Uberfranz , se non fosse per lui che ho conosciuto l anno scorso facevo ancora le panche rimbalzate coi talloni staccati etc etc , mi ha consigliato di incominciare con una board abbastanza grande , sono circa 9 cm ,qualcosa di meno, e sono riuscito a mettere 201 kg che pensavo fossero fantascienza , sono molto contento , secondo voi potrei riprovare nel tempo con una board piu piccola ? questo è il video https://www.youtube.com/watch?v=xp1w...nel=Disprezzo9