Franco Columbu
In Pre Gara
12.5.20
Squat 2 fermi
90x5, 110x4, 125x4x3s
Panca fermo 4” + partenza esplosiva
55x5, 65x4, 70x3x4s
Stacco
90x3, 110x3, 125x3, 145x2x6s
Rematore 10x3
GM 10x3
Lat machine 10x3
https://youtu.be/jpPYjq06bXQ
https://youtu.be/ujq04FOsPoE
https://youtu.be/EIVfe-5fDRE
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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