Walk with Joker

[the77joker]

8.5.20 e oggi è il turno del massimale di stacco

Stacco
90x3, 110x3, 130x3, 150x2
170x1
180 PR regular!
185kg non si sono staccati

Direi che qua c'è stato un progresso interessante, da 165 a 180kg nel regular che va a eguagliare lo stacco sumo di dicembre scorso.

Panca middle
70x4x4

Squat
90x3, 110x3, 125x3, 145x2x3
170kg 1
190kg falliti
185kg falliti

Rematore 7x6s
GM 10x3s
Curl bicipiti 8x4s

https://youtu.be/kK3tapjrqtM
https://youtu.be/2efhkxj9IrM
https://youtu.be/-9muCn5Wl1U


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[kel]

Bravo !!!

[Romulano]

Complimenti, Joker!

[MrDoc]

Complimenti Joker per il nuovo massimale!

... ma, visti questi massimali ti dico che, secondo me, quella precarica che fai quando ti setti, ti fa perdere almeno 20 kg di massimale...