Fuori dallo stato di comfort: Diario di redentore

[Redentore]

1) Scarpe non adatte, devono essere piatte (tipo All Stars) o piuttosto solo con le calze
2) Ti posizioni troppo lontano dal bilanciere: quando ti metti eretto di fronte ad esso il bilanciere deve trovarsi sulla verticale del nodo delle scarpe
3) Sali troppo veloce e non controlli il movimento, estendi prima le gambe e poi la schiena; per imparare a fare le due cose all unisono devi farte più piano
4) Appoggia il bilanciere ad ogni ripetizione e resettati
5) Il bilanciere dovrebbe trovarsi con il suo asse a circa 22,5 cm da terra

Nel complesso, per essere una prima volta, direi non male.

Intanto grazie per il messaggio, proverò la prossima volta a seguire i tuoi consigli. Grazie ancora, a breve inserirò gli altri fondamentali.

[SeNsHi]

buon diario!

[.:überfranz:.]

per essere la prima volta che fai stacco non è per niente male.
Aspetta ad avere carichi almeno 3 volte piú alti prima di essere esplosivo, per adesso cerca di andare piano e ricominciare da zero ad ogni rep (come ti diceva il doc).
la posizione iniziale del bilanciere dovrebbe essere a ca un paio di dita dalla tibia, purtroppo la bravura di uno stacchista si vede dalle sbucciature sulle tibie

[RobyFZ6]

Buon diario!
curiosità: Calcio a 5 agonistico, dove hai giocato?