Phil Heath
Quasi Istruttore
riapro la discussione per dare la possibilitá a chi ne ha bisogno di poter capire.
occhio peró, non stiamo giocando a good cop - bad cop...
pensare prima di scrivere
la risposta giusta la dovete trovare voi, io posso aiutare a trovarla, ma non posso fare il lavoro per altri, questo è fondamentale.
avete accesso ad un mare di informazioni giuste qui dentro, uscite dallo specifico ed iniziate ad apprendere nozioni generali per poi applicarle allo specificoforza ragazzi!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
In Warm-Up
Grazie mille davvero! mi ritrovo moltissimo nell'ultimo post che hai scritto.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
riapro la discussione per dare la possibilitá a chi ne ha bisogno di poter capire.
occhio peró, non stiamo giocando a good cop - bad cop...
pensare prima di scrivere
la risposta giusta la dovete trovare voi, io posso aiutare a trovarla, ma non posso fare il lavoro per altri, questo è fondamentale.
avete accesso ad un mare di informazioni giuste qui dentro, uscite dallo specifico ed iniziate ad apprendere nozioni generali per poi applicarle allo specifico
Io sto facendo esattamente così da circa 1 mese e mezzo :
1,5-1,8 pro/kg
2-2,5 carbo/kg
0,7-0,8 grassi/kg
Ovviamente cerco di mantenere buonissimi livelli di micro-nutrienti perché sono uno studente
Permessi di Scrittura
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