Diario di sbiego

[MrDoc]

Devo provare a fare un allenamento di stacco senza forzare la schiena dritta. Solitamente mi escono le alzate "curve" quando sono più stanco.
Proverò e vediamo cosa ne esce fuori.


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Concentrati sullo "spingere l' aria nella pancia" e non sull' irrigidire la schiena

[sbiego]

Concentrati sullo "spingere l' aria nella pancia" e non sull' irrigidire la schiena

Questo è un altro problema. Spesso mi gira la testa quando trattengo il fiato per lo squat, panca e stacco. Soprattutto con la panca, quando mi rialzo.

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[MrDoc]

Questo è un altro problema. Spesso mi gira la testa quando trattengo il fiato per lo squat, panca e stacco. Soprattutto con la panca, quando mi rialzo.

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Ci si allena anche per questo