Diario di sbiego

[sbiego]

Ciao.

Ti dirò che le indicazioni di Doc sono giuste..quindi non aggiungerei altro!

Pienamente d'accordo, seguo sempre i suoi consigli ad occhi chiusi e senza dubbi, ma quando ho postato le due foto non avevo esposto il "problema" dell'affaticamento lombare.
Grazie mille

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[eraser]

Pienamente d'accordo, seguo sempre i suoi consigli ad occhi chiusi e senza dubbi, ma quando ho postato le due foto non avevo esposto il "problema" dell'affaticamento lombare.
Grazie mille

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Diciamo che "pre.stiri" la zona lombare... quindi potrebbe essere quella la causa dell'affaticamento.

[MrDoc]

Diciamo che "pre.stiri" la zona lombare... quindi potrebbe essere quella la causa dell'affaticamento.

Possibile, anche perchè trovare la propria posizione neutra e mantenerla ad ogni ripetizione non è facile come sembra, spesso si forza la posizione invece che assecondarla. Bisogna imparare anche questo.

Una nota circa lo stacco "curvo" e quello "dritto": a seconda di come si stacca è più facile la partenza ma più difficoltosa la chiusura ( nello stacco curvo) o è più difficile la partenza ma è più facile la chiusura.

Io che sono un ansioso preferisco vederlo partire facile e poi sputare l' anima in chiusura (nei miei video, specialmente quelli con l' equipaggiamento da gara, si vede bene questo) e quindi accentuo la partenza curva, però molti preferiscono il contrario. E' una questione di predisposizione fisica e di carattere.

[sbiego]

Possibile, anche perchè trovare la propria posizione neutra e mantenerla ad ogni ripetizione non è facile come sembra, spesso si forza la posizione invece che assecondarla. Bisogna imparare anche questo.

Una nota circa lo stacco "curvo" e quello "dritto": a seconda di come si stacca è più facile la partenza ma più difficoltosa la chiusura ( nello stacco curvo) o è più difficile la partenza ma è più facile la chiusura.

Io che sono un ansioso preferisco vederlo partire facile e poi sputare l' anima in chiusura (nei miei video, specialmente quelli con l' equipaggiamento da gara, si vede bene questo) e quindi accentuo la partenza curva, però molti preferiscono il contrario. E' una questione di predisposizione fisica e di carattere.

Devo provare a fare un allenamento di stacco senza forzare la schiena dritta. Solitamente mi escono le alzate "curve" quando sono più stanco.
Proverò e vediamo cosa ne esce fuori.


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[MrDoc]

Devo provare a fare un allenamento di stacco senza forzare la schiena dritta. Solitamente mi escono le alzate "curve" quando sono più stanco.
Proverò e vediamo cosa ne esce fuori.


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Concentrati sullo "spingere l' aria nella pancia" e non sull' irrigidire la schiena

[sbiego]

Concentrati sullo "spingere l' aria nella pancia" e non sull' irrigidire la schiena

Questo è un altro problema. Spesso mi gira la testa quando trattengo il fiato per lo squat, panca e stacco. Soprattutto con la panca, quando mi rialzo.

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[MrDoc]

Questo è un altro problema. Spesso mi gira la testa quando trattengo il fiato per lo squat, panca e stacco. Soprattutto con la panca, quando mi rialzo.

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Ci si allena anche per questo