27/03/2020

Inizio nuovo programma! Sarà lunga e dura

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Squat 5sx8 55% 43kg (video)

Come al solito provo a lavorare di anca ma sembra sempre che alla fine carico più su ginicchia

Panca 5sx8 55% 42kg (video)

Prima serie ne ho fatte 7 e terza 10 ripetizioni... Ero concentrato sul movimento e mi sono perso nella conta

Trazioni 6sx5

Piegamenti 4sx8 pesetti blu (mia annotazione)

ABS Crunch 3x30

Ecco i viedo

Squat prima serie

https://youtu.be/eF4Eu-RqE_0

Squat terza serie

https://youtu.be/U0xEY_-f2O4

Squat quarta serie

https://youtu.be/FaAz-_71mFg

Panca prima serie

https://youtu.be/RCy0iSUmGI4

Panca terza serie

https://youtu.be/Vi2xmSr-huY

Saluttt

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