Allenamento 13/03

Provato un altro tipo di allenamento: allungare tanto i tut in modo da ridurre di molto le rep e fare 5-6 rep anche nei piegamenti/squat.
Ci sono riuscito e mi sembra un allenamento efficace. Non ho potuto fare di più perché ovviamente il casino in casa mi impedisce di farlo, ma comunque la mia mezz'oretta l'ho consumata.

1) Piegamenti 4x5 TUT lungo
2) Piegamenti 3x10 TUT medio
3) Squat 4x5 TUT lungo
4) Squat 1x20 TUT medio
5) Piegamenti 1xmax (32)
6) Squat 1xmax (40)