ci siamo, mi piace.
vorrei anche precisare che secondo me c'è troppa roba di addominali, ma se ti piace e la vuoi fare, ok.

il lunedì puoi tranquillamente levare i bicipiti con curl, fai già trazioni e stimoli i bic in maniera diretta tutti gli altri giorni.

adesso devi solo provare e vedere se ti piace, eventualmente aggiustare il tiro