Allenamento 27/02
Contento delle progressioni, un po' meno nello squat che non mi è piaciuto oggi.
Da oggi ho iniziato a sovraccaricare anche le trazioni.
1) Stacco 5x5 83 kg
2) Military press 5x5 41 kg
3) Squat 4x10 75 kg
4) Trazioni 4 kg sovraccarico 5x4.
5) Rematore manubri 20 kg 4x12
6) Curl manubri 14 kg 2x10 + 3x8
7) Crunch 10 kg + senza carico 4x20
8) Stretching
Ho provato a fare dei plank in hollow, non conosco la tecnica, ma la voglio imparare.
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