Allenamento di domani
1) Rematori Pendlay fino a 170 kg x 3
2) Stacchi esplosivi col giubbotto zavorrato:
- 12 x 3 170 kg + giubbotto
1 x 10 170 kg back off + giubbotto
3) 3 x 10 trazioni giubbotto
4) 3 x 10 australian pull up giubbotto
5) Scatti in salita col giubbotto
6) Addome, stretchin ed esercizi collo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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