allenamento in superset, opinioni

[andrew881]

Perciso che l'impianto di quell allenamento basic io tuttora lo uso nei periodi in cui sono lontano dalle gare, comunque spingersi sempre al massimo non funziona (nel lungo periodo), ti assicuro che, se curi l' esecuzione delle alzate, l' allenamento diventa anche impegnativo fisicamente.

Quando mi alleno con il mio coach e sono costretto alla massima pulizia di esecuzione, riesco a satancarmi anche usando 40 kg.

PS: un punto cardine del mio programmino basic è quello di fare dei video delle proprie alzate principali e postarle nel forum per avere consigli. Se guardi nella sezione dei diari (On line training Journal) molti di noi fanno proprio questo.

scusami, farò una domanda stupidissima, cosa intendi per "alzate"? gli esercizi in generale o solo quelli dove si solleva il peso?

[MrDoc]

scusami, farò una domanda stupidissima, cosa intendi per "alzate"? gli esercizi in generale o solo quelli dove si solleva il peso?

Io parlo di alzate intendendo gli esercizi con sovraccarichi (pesi) anche perchè in liena di massima in questo forum si parla prevalentemente di allenamento con i pesi.