Allenamento 23/01

Buon allenamento, il fastidio però rompe le balle.

1) Stacco 5x5 75 kg
2) Military press 5x5 35 kg
3) Squat 4x10 75 kg
4) Trazioni 4x5 + 1x3 + 1x2
5) Rematore manubri 20 kg 4x8
6) Curl bicipiti 12.5 kg 4x10 + 1x7 + 1x5
7) Crunch 10 kg 4x15 + Crunch normali 4x10
8) Corsa 1.7 km
9) Stretching