Diario di disperato89

[ThorSon]

Pareri?

Dipende tutto da una cosa: quanto è il tuo TDEE? Perché se fosse a 2000 è un conto, se fosse 3000 è un altro

[disperato89]

Dipende tutto da una cosa: quanto è il tuo TDEE? Perché se fosse a 2000 è un conto, se fosse 3000 è un altro

Il mio tdee dovrebbe essere di circa 2300/2400 in normocalorica....

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[ThorSon]

Allora sì, ci sta. Sei tra il 20% e il 25% di taglio (conti a spanne), può funzionare. Occhio agli sgarri (non farli o in caso programmali per bene) perché altrimenti ti fregano.

[disperato89]

Allora sì, ci sta. Sei tra il 20% e il 25% di taglio (conti a spanne), può funzionare. Occhio agli sgarri (non farli o in caso programmali per bene) perché altrimenti ti fregano.

Di solito sgarro solo la domenica sera a cena, mi faccio una pizza, però la domenica mangio solo la colazione, nel caso scenderò di più in settimana allora così da tenermi delle calorie bonus x la domenica [emoji123]

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