lunedí push
martedí pull
mercoledí legs
giovedí pausa
venerdí push
sabato pull
domenica legs
lunedí pausa
etc etc etc
Phil Heath
Quasi Istruttore
lunedí push
martedí pull
mercoledí legs
giovedí pausa
venerdí push
sabato pull
domenica legs
lunedí pausa
etc etc etc
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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