Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Penso che hai scritto un elenco di esercizi con serie e ripetizioni. L'hai distribuiti così da ottenere full body in multifrequenza, seppur manchino le trazioni. Cmq fin qui tutto bene.
Quello che manca è sia il carico da usare che la progressione. Senza questi due fattori dopo due settimane sei perso.
Leggiti il 5x5 di MrDoc per capire di che parlo.

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Scusami hai ragione, l'ho buttata giù di corsa e mi sono scordato, i carichi pensavo di usarli a buffer con carico in progressione sui multiarticolari pesanti mentre per gli altri esercizi a carico fisso. Aumentando piano piano su tutti gli esercizi i carichi andando avanti nelle settimane...

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