Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Si certo. Non mi sono spiegato o non ho capito bene.
Io intendevo che se il Military infierisce molto sul tricipite di Joker ben venga!
Magari toglie una panca e fa un military leggero dopo una delle 3 panche e un Military pesante senza panca così da allenare forte i tricipiti appunto.
Tricipite forte = panca forte.
Sicuramente, in chiusura col tempo potrebbe guadagnare qualche kg sulla panca.
Ecco, era questo il discorso

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Capito. Diciamo che poi anche io non mi ero accorto che stavi parlando con joker invece che con me ^^"

Allenamento di oggi:
- Squat 4x120kg + 6x110kg + 9x100kg
120 https://www.youtube.com/watch?v=Kq1S_1Bq33c
110 https://www.youtube.com/watch?v=tKZWtwbdRVw
100 https://www.youtube.com/watch?v=KyMPdbsV0H4

- Stacco 4x3x145kg
https://www.youtube.com/watch?v=8zTssJdTKfg
https://www.youtube.com/watch?v=ttHdq0S3ENM

- Cyclette 10'

Squat abbastanza bene, mi sono reso conto che tendo ancora a sbilanciarmi (mi sembra che nell'ultima ripetizione della seconda serie addirittura mi sono sbilanciato indietro)

Stacco ho fatto la prima serie da 2 perché ho avuto come una sorta di fitta alla schiena. In realtà poi senza fare niente e riposando i 2 minuti previsti sono riuscito a fare le altre 3 serie da 3 ripetizioni normalmente. Quindi bo, probabilmente mi sono mosso male e ho sentito il fastidio che è passato subito. Vediamo domani a freddo come sto.