Diario di ThorSon - Road to Asgard

[DadoL]

Scusa ma la panca va fatta di petto, non di tricipiti. Quindi ci sta che prima scoppi quello

Si certo. Non mi sono spiegato o non ho capito bene.
Io intendevo che se il Military infierisce molto sul tricipite di Joker ben venga!
Magari toglie una panca e fa un military leggero dopo una delle 3 panche e un Military pesante senza panca così da allenare forte i tricipiti appunto.
Tricipite forte = panca forte.
Sicuramente, in chiusura col tempo potrebbe guadagnare qualche kg sulla panca.
Ecco, era questo il discorso

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[ThorSon]

Si certo. Non mi sono spiegato o non ho capito bene.
Io intendevo che se il Military infierisce molto sul tricipite di Joker ben venga!
Magari toglie una panca e fa un military leggero dopo una delle 3 panche e un Military pesante senza panca così da allenare forte i tricipiti appunto.
Tricipite forte = panca forte.
Sicuramente, in chiusura col tempo potrebbe guadagnare qualche kg sulla panca.
Ecco, era questo il discorso

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Capito. Diciamo che poi anche io non mi ero accorto che stavi parlando con joker invece che con me ^^"

Allenamento di oggi:
- Squat 4x120kg + 6x110kg + 9x100kg
120 https://www.youtube.com/watch?v=Kq1S_1Bq33c
110 https://www.youtube.com/watch?v=tKZWtwbdRVw
100 https://www.youtube.com/watch?v=KyMPdbsV0H4

- Stacco 4x3x145kg
https://www.youtube.com/watch?v=8zTssJdTKfg
https://www.youtube.com/watch?v=ttHdq0S3ENM

- Cyclette 10'

Squat abbastanza bene, mi sono reso conto che tendo ancora a sbilanciarmi (mi sembra che nell'ultima ripetizione della seconda serie addirittura mi sono sbilanciato indietro)

Stacco ho fatto la prima serie da 2 perché ho avuto come una sorta di fitta alla schiena. In realtà poi senza fare niente e riposando i 2 minuti previsti sono riuscito a fare le altre 3 serie da 3 ripetizioni normalmente. Quindi bo, probabilmente mi sono mosso male e ho sentito il fastidio che è passato subito. Vediamo domani a freddo come sto.

[MrDoc]

Da questa prospettiva non mi sembri sbilanciato nello Stacco.

[ThorSon]

Da questa prospettiva non mi sembri sbilanciato nello Stacco.

Nello stacco no, nello squat mi sembra di sì. Ma se non è così tanto meglio

[MrDoc]

Nello stacco no, nello squat mi sembra di sì. Ma se non è così tanto meglio

Scusa, avevo letto male, in effetti nello squat vai leggermente verso le punte

[ThorSon]

Scusa, avevo letto male, in effetti nello squat vai leggermente verso le punte

Grazie per la conferma

[ThorSon]

Allenamento di oggi:

- Panca 4x80kg + 6x75kg + 9x70kg
80 https://www.youtube.com/watch?v=wzhGZsnkmw8
75 https://www.youtube.com/watch?v=W-dXYrms9Nc
70 https://www.youtube.com/watch?v=ECe9xqajtfk

- Military 4x3x52.5kg

- Lat machine 4x6x65kg

- Braccia

Panca mi sembra buona. Dopo le prime 3 rep a 70kg pensavo di averne parecchie...dopo altre 3 ho iniziato a credere di non farcela nemmeno ad arrivare a 8. Tutto sommato il risultato minimo di 9 è arrivato quindi bene così.

Military faticosissima, al termine ho provato a fare una serie a 40kg ma ero cotto e ne avrò fatte 4 o 5.

Lat machine bene, settimana prossima (se mi ricordo) aumento