Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Stavo appunto facendo la stessa considerazione, troppa testa e poca pancia questo periodo per me? Boh... Crescere cresco, dunque poco male.

Squat di oggi, mi sono già disabituato a squattare senza specchio ed è una cosa che mi fa incaxxare. Infatti è un po' impreciso, ma almeno ho fatto diversi sets da 8 reps, numero che non toccavo da un po'.

https://youtu.be/kuTEM8AQRgs



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Mah, non credo che ti alleni male o sotto le tue possibilità, anzi!!
Magari per l'upper dove recuperi più veloce puoi strafare in qualche complementare.

Per lo squat, per mia esperienza, lo specchio è la prima cosa da eliminare. Ti fa perdere la percezione del carico, la spinta ecc. Lascia stare il "beccare l'affondo", concentrati sui piedi. "Guarda ma non vedere". Gli occhi aperti ti servono solo per mantenere l'equilibrio.

Dimenticavo. Buono lo squat ma tu come lo senti?

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