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Discussione: Diario gigi warrior

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    a un certo punto mentre parlavo con un ragazzo stavo per uscirmene con " guarda per avere 1/3 dei risultati che speri devi fare il triplo della fatica" ma ho pensato che con un'uscita del genere mi avrebbe giustamente mandato a quel paese, e allora armato di pazienza come al mio solito ho cercato di far passare il messaggio di seminare molto in questo periodo, per raccogliere piu avanti....inoltre anche ai più "forti" toccherà fare un periodo di volume dove scaricheranno i pesi, in modo che "se lo fanno quelli forti" "lo posso fare anche io"

  2. #2
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    addominali e iperestensioni 10x3s
    stacco deficit 130x6x6s

    panca fermo 3" 60x3 80x2 100x1 110x1 120x1 130x1 140x1, fermo normale 140x3x5s pr


    rematore cinese 90x7x5s
    bicipiti manubri 15x10x4s

  3. #3
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    addominali e iperestensioni 10x3s
    squat 170x3x3s

    panca 140x2x6s

    spinte inclinata 28x10x4s
    pulley 60x10x4s
    tricipiti manubri 10x10x4s

  4. #4
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    addominali e iperestensioni 10x3s
    stacco blocco 3cm corpetto allenamento 230x2x4s

    panca 120x1 130x1 140x1 150x1+142x3x4s board5cm


    stacco rumeno 140x10x3s
    lat machine 60x10x3s
    bicipiti martello 10x4s

  5. #5
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    addominali e iperestensioni 10x3s
    squat 60x5 100x5 140x5 160x3 180x1, squat fasce 200x2 pr, corpetto largo 220x2 235x3x4s pr

    safety bar squat 60x6 100x6 120x6x2s
    panca 135x2x5s

    rematore cinese 100x5x4s pr

    tricipiti corda 30x8x3s

  6. #6
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    oggi pre corso di powerlifting

    military press 40x5 50x5 60x5 70x5x5 pr volevo chiuderlo a fine 2019, ma sono riuscito a anticipare i tempi...ora dovrò intensificare per bene....

    aperture con elastico 10x6s
    row 1000mt

  7. #7
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    riporto il wo di ieri

    addome e iperestensioni 10x3s
    stacco deficit 132x6x6

    panca fermo 3" 60x4 80x3 100x1 110x1 120x1 130x1 140x1, 140x3x5s fermo normale


    lat machine 70x8x4s
    bicipiti manubri 16x8x3s

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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