13.11.19 allenamento deludente

Squat
70,11,130,145kg
90% 162.5kg 1rep dovevo fare doppie ma oggi non va, oppure devo considerare un massimale più basso non essendo ancora abituato al nuovo massimale.
85% 152.5kg 2 x 5serie comunque molto difficili.

Military
50kg 2 x 5serie

Video. La prima rep 90% poi le 5 doppie al 85%
https://youtu.be/i39ojKogCzg

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