Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x1x160kg bretelle sù
2x1x175kg bretelle sù
2x1x185kg bretelle sù (esecuzione accettabile ...ma soprattutto senza dolore)
Video ultima singola:


Panca
6x8x65kg (un po di pump)
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 min