Imparare l' ABC

[the77joker]

Bella panca anche se mi pare sollevi il sedere.
Nello stacco sembra che estendi le gambe molto prima della schiena. Non so se sia una caratteristica del corpetto però.

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[MrDoc]

Bella panca anche se mi pare sollevi il sedere.

Nei 97,5 sicuramente non lo alzo, nei 102,5 mi sembra che un punto di contatto lo mantengo sempre (dietro c'è la luce che "spara" e può ingannnare) nei 107,5 per prendere la valida dovrei sperare in una distrazione dei giudici.

Nello stacco sembra che estendi le gambe molto prima della schiena. Non so se sia una caratteristica del corpetto però.

No, è una brutta caratteristica mia quando uso il corpetto, ma non capisco cosa faccio di diverso per trovarmi in quella situazione e come correggermi.

[MrDoc]

Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x1x160kg bretelle sù
2x1x175kg bretelle sù
1x190kg bretelle sù (Validi, con affondo netto, ma grindati all inverosimile, ... d' altra parte, come dice il mio coach : "Gambe e paura mai avute" )
Video seconda singola con 175kg e della singola con 190kg:


Panca
5x8x65kg (un po di pump, non avevo margine per altro)
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Lat machine
5x10x50kg

Plank
3x1 min