Ieri WO veloce perchè avevo impegni.
Tuttavia ho potuto fare la parte OBBLIGATORIA

WEEK 2

Squat
4x65kg
https://youtu.be/KzaYLrad6cY

6x60kg

>8x58kg
https://youtu.be/lMujXd9x0Uk

Panca
4x3x58kg


Sensazioni:

Tosto il 4x65 (forse non ero ancora prontissimo, la fretta di iniziare le serie allenanti...)
Già il 6x è stato più semplice.
>8 significa che questa settimana dovevo fare l'ultima sera con un numero maggiore di 8 rep fino a che ne avevo...mi sa che ne ho fatto 11, ma si sa, non so contare quindi fatelo voi

Tutto sommato sono contento, forse con uno spotter ne avrei spinto un'altra. Ma va bene così. Guardo sul lungo periodo...la prossima settimana dovrò fare un >6 e un >8 quindi...

Panca: il polso mi fa male. Le ho fatte. Non posso purtroppo fare una chiusura netta dell'alzata. Lavoro almeno sulla prima spinta. Fino a che riesco ad allenarmi continuo.