Diario di betazeta: un secco in corsia

[betazeta]

BW 81.2

Ieri WO

Nuovo programma
8sx3reps 80%
Squat 60kg ultima serie https://youtu.be/ceSz86ObmGE

6sx2reps 80%
panca 52kg

6sx2reps 75% stacco
ultima serie 60kg https://youtu.be/OaordsEruKg


Diciamo che fare i 3 big si fa sentire.

[DadoL]

BW 81.2

Ieri WO

Nuovo programma
8sx3reps 80%
Squat 60kg ultima serie https://youtu.be/ceSz86ObmGE

6sx2reps 80%
panca 52kg

6sx2reps 75% stacco
ultima serie 60kg https://youtu.be/OaordsEruKg


Diciamo che fare i 3 big si fa sentire.

Bene!
Squat va bene, continua a lavorare.
Nello stacco stai in tensione un secondo e poi parti.
Mi raccomando: COMPLEMENTARI!!!

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[betazeta]

BW 81.2 (fermo)

Ieri WO

Squat

Ieri dopo il riscaldamento ho deciso di fare 8 doppie a 50kg e poi un 4x4 all'80% 60kg

Andate! Purtroppo ero nel rack dove non posso fare i video. Comunque sono contento perchè ho chiuso quelle serie. Direi che la mia forza è aumentata.

Poi panca piana.

Avvicinamento più un 4x4 80% andato liscio liscio.

A quel punto ho fatto vari esercizi per la parte alta della schiena e le braccia.

Mi sento discretamente soddisfatto.
La sensazione che sto avendo ultimamente è che mi spaventa meno avere sulla schiena un bilanciere che pesa 60kg. L'obiettivo mio personale è quello di avere questa stessa sensazione con 80kg. Di strada ce ne sarà ancora parecchia da fare, però se continua così è un bel viaggio.