Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
1.10.19 - 84kg

Squat 3 fermi rest 1'
Riscaldamento 70,90,110kg
82% 130kg 2 x 6serie

Panca rest 1'
82% 75kg 2 x 6serie

Rematore cattivo manubri
20kg 10 x 4serie

https://youtu.be/Lyrti0CZ1Ck

https://youtu.be/V9K4KZVVN3E

https://youtu.be/slF0da53m-Y

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Per la panca molto bene!! Potevi fare 8 reps
Per il rematore, bene! Ma devi pompare petto tricipiti!

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