Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
12.10.19 - 84kg - inizio oggi la 4a settimana di intensificazione

Stacco sumo
85% 127.5kg 4 x 4

panca discesa lenta
82% 75kg 3 x 4serie

Squat LB scalzo
75% 120kg 3 x 4serie

Rematore manubri 10 x 4serie

Trazioni 6 x 4serie

Video
Stacco
https://youtu.be/qHv4cKq1Tp4

Panca
https://youtu.be/hYXrCDeoZtw

Squat
https://youtu.be/VoHltnA-a3E

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Difficile valutare il sumo con video frontale ma così a naso credo sia un ottima esecuzione!
Panca eccellente!
Squat eccellente! Forse meglio una scarpa piatta? Ti vedo meglio scalzo che con la scarpa da squat (parere mio ovviamente)
Molto bene!

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