diario di kel

[MrDoc]

Con meno fatica intendo "senza dover mordere il freno" non parlo di fatica fisica, ma della fatica che richiede restare a fare stacco con 120kg senza aumentare di un etto (neanche come eccezione) finchè il movimento non è ineccepibile. Se io, che di sumo non capisco nulla, noto delle sporcature già con 130-140kg vuol dire che tu ai 150 non ti devi nenache avvicinare se vuoi imparare realmente il sumo, perchè ogni volta che fai un sumo "sporco" perchè hai voluto tirare un carico alto, mandi a farsi benedire tutto quello che hai appreso per migliorare a carichi più bassi.

La fatica è quella di resistere alla tentazione di chiudere una alzata sculando, o il bilanciere sale con un tuo movimento perfetto o lo lasci a terra.

Per darti una idea, qualche mese fa, il coach di Gigi (Luigi Raffaele), per ripulire il suo stacco sumo che a me appare già perfetto, lo ha messo a fare stacco con qualcosa come 80-90kg quando lui ne stacca oltre 200kg.

Ecco, è questa la fatica che ho l' impressione che tu non voglia fare.

Però io non so come fare Sumo e tantomeno so insegnarlo. Io ho esattamente il tuo stesso problema non ho pazienza e voglio i risultati prima possibile ... e infatti tiro classico.

[kel]

Ciao Kel! Nel log cerca di essere più esplosivo quando lo stacchi e lo porti all' addome. Comunque bravo

grazie Corvette!
cercherò di tenerlo presente.

Con meno fatica intendo "senza dover mordere il freno" non parlo di fatica fisica, ma della fatica che richiede restare a fare stacco con 120kg senza aumentare di un etto (neanche come eccezione) finchè il movimento non è ineccepibile. Se io, che di sumo non capisco nulla, noto delle sporcature già con 130-140kg vuol dire che tu ai 150 non ti devi nenache avvicinare se vuoi imparare realmente il sumo, perchè ogni volta che fai un sumo "sporco" perchè hai voluto tirare un carico alto, mandi a farsi benedire tutto quello che hai appreso per migliorare a carichi più bassi.

La fatica è quella di resistere alla tentazione di chiudere una alzata sculando, o il bilanciere sale con un tuo movimento perfetto o lo lasci a terra.

Per darti una idea, qualche mese fa, il coach di Gigi (Luigi Raffaele), per ripulire il suo stacco sumo che a me appare già perfetto, lo ha messo a fare stacco con qualcosa come 80-90kg quando lui ne stacca oltre 200kg.

Ecco, è questa la fatica che ho l' impressione che tu non voglia fare.

Però io non so come fare Sumo e tantomeno so insegnarlo. Io ho esattamente il tuo stesso problema non ho pazienza e voglio i risultati prima possibile ... e infatti tiro classico.

ostia.... allora non avevo capito un......

scusa...

detta così mi sa che c'hai ragione su tutta la linea...

ma , dico la verità, preferivo lo scenario di prima, in cui mi pareva mettessi in dubbio la mia tenacia. Questo scenario qui, invece, pare senza via d'uscita per me.....






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oggi


squat medio
3x78 https://youtu.be/K9RenMq7Sek
3x89 https://youtu.be/xCFKIq5Tefk
4x100 https://youtu.be/MiJgZ0iocyo


panca pesante
5x58 https://youtu.be/kGPUluhIahg
3x66 https://youtu.be/LXFHD7kEFL4
3x74 https://youtu.be/HJY6SBuII5w


trazioni prone
1
2
3
4
3
2
1


rematore manubrio 20kg
3x8 per lato - no rest

[Romulano]

ma , dico la verità, preferivo lo scenario di prima, in cui mi pareva mettessi in dubbio la mia tenacia. Questo scenario qui, invece, pare senza via d'uscita per me.....

Ma perché mai, scusa? Secondo me non è così. Parliamone.

[MrDoc]

Lo squat lo vedo molto migliorato, le ripetizioni si somigliano e tu controlli meglio tutto il movimento.

Nella panca con 74kg manca completamente il fermo.

ma , dico la verità, preferivo lo scenario di prima, in cui mi pareva mettessi in dubbio la mia tenacia. Questo scenario qui, invece, pare senza via d'uscita per me.....

Devi semplicemente allenare, con la stessa tenacia che metti negli allenamenti, la disciplina necessaria per imparare un Sumo accettabile.