grazie Corvette!
cercherò di tenerlo presente.
ostia.... allora non avevo capito un......
scusa...
detta così mi sa che c'hai ragione su tutta la linea...
ma , dico la verità, preferivo lo scenario di prima, in cui mi pareva mettessi in dubbio la mia tenacia. Questo scenario qui, invece, pare senza via d'uscita per me.....![]()
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oggi
squat medio
3x78 https://youtu.be/K9RenMq7Sek
3x89 https://youtu.be/xCFKIq5Tefk
4x100 https://youtu.be/MiJgZ0iocyo
panca pesante
5x58 https://youtu.be/kGPUluhIahg
3x66 https://youtu.be/LXFHD7kEFL4
3x74 https://youtu.be/HJY6SBuII5w
trazioni prone
1
2
3
4
3
2
1
rematore manubrio 20kg
3x8 per lato - no rest
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