https://youtu.be/n8BXFeGCnWc

Venerdì sono riuscito a riprendermi durante l'ultima serie di squat. Era il giorno in cui non li facevo in progressione quindi ho fatto un 5x5 con 90 kg (in progressione, ovvero domani, dovrei arrivare sui 95).

A tal proposito mi sorge un dubbio: ma la progressione è intesa su ogni singola serie del 5x5 o di seduta in seduta? Io in queste 3 settimane ho effettuato una progressione settimanale appunto partendo da 80kg (forse 82.5) fino ad arrivare a 92.5 ma tenendo fisso il peso per tutte le 5 serie.

1a settimana 5x5 con 82.5
2a settimana 5x5 con 85 kg
3a settimana 5x5 con 92.5 ...

Ho fatto bene o avrei dovuto aumentare progressivamente durante le serie?

Ovviamente la progressione sembra anomala perché sono partito basso, ma ora i 90 kg iniziano a farsi sentire quindi andrò avanti anche di un paio di kg per volta fino a prendere i 100