Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Oggi primo allenamento intensificazione.
6x4 114 kg di seguito video :

https://youtu.be/k6tHNXHvQxQ


https://youtu.be/oeufI4TJ4Pg

Belli tosti e tirati. Soddisfatto.
A seguire panca e complementari vari.

Buon allenamento a tutti

[MrDoc]

Duri, ma è normale, però hai il baricentro leggermente arretrato, mentre scendi cerca di sentire il carico uniformemente distribuito su tutta la pianta dei piedi

[DadoL]

Duri, ma è normale, però hai il baricentro leggermente arretrato, mentre scendi cerca di sentire il carico uniformemente distribuito su tutta la pianta dei piedi

Cito Doc ma è solo per ricordarti questo commento.
Sei in intensificazione quindi ok. Non è il momento ma, parere mio personale, ti farebbe bene fare uno squat con 3 fermi: parallelo, sotto al parallelo e di nuovo al parallelo con questo carico in 8x1 o roba simile.

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