Avevo le spalle veramente stanche. Sto lavorando sul volume per quanto concerne il petto

BW: 130.4 kg

Riscaldamento

Petto
1) Dip parallele strette 7 x 20-15-14-10-8-8-3

Bicipiti
1) 4 x 12 curl masso

Addome + stretching. Non ho corso perchè non ero in forma

Ho bisogno di arrivare a 30 reps consecutive sulle paralelle, prossime settimane lavoro sul volume per poi riprendere con l' intensità.