Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Se le serie cominciano ad essere piuttosto tirare (e mi sembra che lo siano) si potrebbe passare ad una fase di intensificazione per poi eventualmente testare i massimali.

Se ti interessa ti passo la progressione dell' intensificazione

(Per carità raccomanda a chi ti fa le riprese nello Squat di posizionarsi di lato ad altezza affondo, fatte come oggi non riesco a valutarlo l' affondo)
Si comunque nello squat 110 sono piuttosto tirati nella panca 90 sto a limite. Nello stacco devo migliorare la tecnica quindi il carico è relativo per ora.