Questi i video di settimana scorsa di squat e panca, con gli stessi carichi:
https://www.instagram.com/p/BxmxJDaI0xb/
Squat molto meglio, e panca forse ancora un pò minimo il fermo...dite di farlo più lungo?
Mr Italia
In Warm-Up
Questi i video di settimana scorsa di squat e panca, con gli stessi carichi:
https://www.instagram.com/p/BxmxJDaI0xb/
Squat molto meglio, e panca forse ancora un pò minimo il fermo...dite di farlo più lungo?
“The only limits you have are the limits you believe.”
Phil Heath
Quasi Istruttore
sí, ma se non hai intenzione di fare gare va bene anche cosí dai. (adesso il doc mi ucciderá)
ps: ti sei iscritto alla gara virtuale di panca del forum?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Warm-Up
Si ho intenzione di gareggiare, allora starò attento a fare un fermo più lungo.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Non sono iscritto, che gara è?
“The only limits you have are the limits you believe.”
Banned
Per i fermi, io conto "milleuno, milledue, milletre..." cosi son lunghi giusti...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
... vuole gareggiare grrrr...
Ai limiti del fattibile per chiunqueTra l'altro era un 4x4 al 91%, soffrire penso sia più che giusto
Lo squat è un pochino più profondo, ma stai attento che c'è un dettaglio che, in gara, ti può fregare: nell' ultimo tratto di affondo, invece di scendere indietro con le anche tendi ad andare in avanti con le ginocchia e, finchè vai avanti con le ginocchia, queste ultime scendono verso il basso insieme alle anche rischiando di non farti prendere la valida (sia chiaro che questi comunque sono validi).
Anche il tuo fermo nella prima ripetizione di panca è risicato, in gara, su una entrata e magari anche su una seconda deve essere più evidente per non rischiare
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Warm-Up
É vero, non faccio uno squat profondo, ma l'inquadratura frega parecchio, quando mi guardano la profondità dal vivo i coach, mi dicono tutti validi...per essere più sicuri dovrei scendere un pò di più... Ci lavorerò su...per il fermo in panca devo impegnarmi a farlo bene...... vuole gareggiare grrrr...
Ai limiti del fattibile per chiunque
Lo squat è un pochino più profondo, ma stai attento che c'è un dettaglio che, in gara, ti può fregare: nell' ultimo tratto di affondo, invece di scendere indietro con le anche tendi ad andare in avanti con le ginocchia e, finchè vai avanti con le ginocchia, queste ultime scendono verso il basso insieme alle anche rischiando di non farti prendere la valida (sia chiaro che questi comunque sono validi).
Anche il tuo fermo nella prima ripetizione di panca è risicato, in gara, su una entrata e magari anche su una seconda deve essere più evidente per non rischiare
“The only limits you have are the limits you believe.”
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Se il coach ti controlla l' affondo fidati di lui, è presente dal vivo e si mette nella posizione più idonea. Io, per l' affondo, sono diventato paranoico, dopo che qualche anno fa ho fatto un fuori gara per mancato affondo nello squat.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Warm-Up
Ahah ecco farò così
“The only limits you have are the limits you believe.”
Permessi di Scrittura
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