Diario di URSUS

[MrDoc]

sí, ma se non hai intenzione di fare gare va bene anche cosí dai. (adesso il doc mi ucciderá)

... vuole gareggiare grrrr...

Tra l'altro era un 4x4 al 91%, soffrire penso sia più che giusto

Ai limiti del fattibile per chiunque

Questi i video di settimana scorsa di squat e panca, con gli stessi carichi:


https://www.instagram.com/p/BxmxJDaI0xb/

Squat molto meglio, e panca forse ancora un pò minimo il fermo...dite di farlo più lungo?

Lo squat è un pochino più profondo, ma stai attento che c'è un dettaglio che, in gara, ti può fregare: nell' ultimo tratto di affondo, invece di scendere indietro con le anche tendi ad andare in avanti con le ginocchia e, finchè vai avanti con le ginocchia, queste ultime scendono verso il basso insieme alle anche rischiando di non farti prendere la valida (sia chiaro che questi comunque sono validi).

Anche il tuo fermo nella prima ripetizione di panca è risicato, in gara, su una entrata e magari anche su una seconda deve essere più evidente per non rischiare