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Discussione: Diario di URSUS

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  1. #1
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    complimenti per la gara e peccato per i 200!! caspita erano saliti bene1!!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
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    Complimenti , belle alzate.

    Ti trovi un pochino sbilanciato in avanti in chiusura, devi sacrificare un pochino di velocità in partenza per rendere più facile la chiusura
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Complimenti , belle alzate.

    Ti trovi un pochino sbilanciato in avanti in chiusura, devi sacrificare un pochino di velocità in partenza per rendere più facile la chiusura
    Grazie DOC...intendi di partire più a piano ma settarsi meglio?
    “The only limits you have are the limits you believe.”


  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da URSUS Visualizza Messaggio
    Grazie DOC...intendi di partire più a piano ma settarsi meglio?
    Non esattamente, tu parti molto veloce ma hai una traiettoria che ti fa trovare sbilanciato in avanti, devi pensare a fare più fatica in partenza per tenere una traiettoria più verticale anticipando leggermente con la schiena pre trovarti poi più facile la chiusura.

    (E' lo stesso errore che faccio io e su cui stò lavorando, parto bene, sembra facile ma nel momento della chiusura sono bestemmie ... stò proprio cercando una triettoria più verticale del bilanciere)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Ho capito, più verticalità nella traiettoria del bilanciere, proverò a lavorarci su.
    “The only limits you have are the limits you believe.”


  6. #6
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    Allenamento di stamattina, con doppio stacco e schiena ancora cotta dalla gara, ma la spalla sembra essere ok, non fa più male.

    Stacco regular fino al ginocchio
    5x60
    3x100
    3x2 120
    3x2 130
    1x3 140

    Panca
    6x50
    4x65
    3x2 75
    3x5 80

    Stacco regular
    5x60
    3x100
    3x120
    3x2 140
    3x3 160 (video)

    https://www.instagram.com/p/B3H3-PmA...=1az41go4c7lpn

    Panca inclinata manubri
    10x4 12,5kg+12,5kg

    Curl manubri a martello
    10x4 10kg+10kg

    Foam roller + stretching

    Buon allenamento!
    “The only limits you have are the limits you believe.”


  7. #7
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    Si vede già che stai lavorando nella direzione giusta
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    complimenti per la gara e peccato per i 200!! caspita erano saliti bene1!!
    Grazie! Si in partenza sono sempre veloce, anche quando provai 205 feci uguale, una volta arrivato al ginocchio mi blocco...Ho un mese di tempo per allenarmi e arrivare più pronto alla prossima gara, cercherò di fare del mio meglio per poi riprovarli.
    “The only limits you have are the limits you believe.”


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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